Was ist Ayurveda?

Ayurveda bedeutet übersetzt "Wissenschaft des langen Lebens" und ist über 3000 Jahre alt. Somit ist Ayurveda eine der ältesten Heilkünste und wird oft als Mutter der Naturheilkunde und der chinesischen Medizin angesehen.

Das besondere am Ayurveda ist die Betrachtung und Behandlung des Menschen als Individuum. Es geht dabei auf persönliche Bedürfnisse, Krankheiten und Vorlieben ein, ohne dass dogmatische Regeln aufgestellt werden. Somit ist Ayurveda für jeden geeignet. Die Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil und eine wichtige Grundlage für die Gesunderhaltung des Körpers. Ayurveda beschäftigt sich aber nicht nur mit Ernährung, vielmehr geht es um das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, was das Wissen zu einer ganzheitlichen Lebens- und Heilkunst macht. 

Die fünf Elemente - Die Grundessenz unseres Seins
Die ayurvedische Lehre fusst auf den Beobachtungen der Natur und betrachtet den Menschen als Teil dieser. Ayurveda geht davon aus, dass wir massgeblich von den Rhythmen der Natur und deren energetischen Aspekten beeinflusst sind. Alles, was wir in der ursprünglichen Natur beobachten können, finden wir auch in uns. Die Grundlage dieser Übereinstimmung stellt die Elementlehre dar und formt unsere Natur und die der Welt: Äther (Raum), Luft, Wasser, Feuer, Erde. Jedes dieser Elemente bringt unterschiedliche Eigenschaften mit sich, die wir in ihrer Gesamtheit benötigen, um leben zu können.

Die drei Grundprinzipien der Doshas - Vata, Pitta, Kapha
Die 5 Elemente werden im Ayurveda zu drei Bioenergien Vata, Pitta, Kapha zusammengefasst, im Sanskrit Doshas genannt. Diese biologischen Regelkräfte mit ihren Eigenschaften wirken physisch genauso wie mental-emotional auf uns. Durch diese Regelkräfte können wir ein besseres Verständnis dafür entwickeln wie unsere innere und äussere Natur funktioniert und lernen im Einklang damit zu leben.

Vata - Äther & Luft - Unser Bewegungs- und Dynamikprinzip. Die Qualitäten dieses Doshas finden wir körperlich überall dort, wo Bewegung eine Rolle spielt, z.B.  Atembewegung, Initiierung verschiedener Stoffwechselvorgänge, Nervenimpulsen, Blutzirkulation. Mental verleiht es uns Flexibilität, Kreativität und Begeisterungsfähigkeit. Äusserung eines Ungleichgewichts z.B.: Trockene Haut, unregelmässiger Stuhlgang, Blähungen, Verstopfungen, Innere Unruhe, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten uvm.

Pitta - Feuer & Wasser - unser Stoffwechsel- und Transformationsprinzip. Typische Pitta Qualitäten finden wir in allen Stoffwechselvorgängen im Körper wie bei der Verdauung, unseren Zellstoffwechsel aber auch für die Regulation unserer Körpertemperatur ist dieses Dosha zuständig. Auf mentaler Ebene gibt uns Pitta eine starke Ausstrahlung, Leidenschaft, Mut und Intelligenz. Äusserung eines Ungleichgewichts z.B.: Gerötete, unreine Haut, dünner Stuhlgang, Magenschmerzen, Perfektionismus, Wutanfälle, allgemein Entzündungen uvm.

Kapha - Erde & Wasser - unser Struktur- und Stabilitätsprinzip. Dieses Dosha ist das grobstofflichste und greifbarste Dosha. Im Körper sorgt dieses Dosha für einen Stabilen Körperbau. Es sorgt für eine gute Befeuchtung, nährt die einzelnen Gewebe und verleiht uns ein kraftvolles Immunsystem. Mental gibt uns Kapha Struktur in Form von Geduld, Ausgeglichenheit, Güte, Durchhaltevermögen sowie ein gutes Langzeitgedächtnis. Äusserung eines Ungleichgewichts z.B.: Wassereinlagerungen, schleimiger Stuhlgang, Übelkeit, Antriebslosigkeit, starke Gewichtszunahme uvm.

Die drei Doshas sind für alle biologischen Abläufe und Stoffwechselprozesse im Körper verantwortlich, würde eines fehlen könnten wichtige Abläufe in unserem Körper nicht mehr stattfinden.

Unsere Konstitution - Grundkonstitution und Ist-Zustand
Man geht davon aus, dass jedes der drei Doshas bei jedem von uns in einer etwas anderen Mixtur vorhanden sind und uns so zu individuellen Personen machen. Dabei kann ein Dosha sehr ausgeprägt, also im Vordergrund sein oder auch zwei sind dominant oder alle drei sind ausgeglichen. Diese natürliche Anlage, mit der wir zur Welt kommen, nennen wir die Grundkonstitution eines Menschen. Im Laufe des Lebens unterliegen wir ständigen Einflüssen, die uns prägen. Das kann die Ernährung, der Lebensstil, das soziale Umfeld sein. Nicht immer entsprechen diese Einflüsse unserer Grundnatur und tun uns gut. Wir bewegen uns weg von unserer Grundkonstitution daraus entsteht ein aktueller Ist-Zustand. Wirkt sich dieser auf unser Wohlbefinden aus, beschreibt Ayurveda das als Dysbalance. Hält diese Dysbalance längere Zeit an, können sich Symptome oder auch Erkrankungen entwickeln.

Ziel des Ayurvedas - Präventiver Ansatz - Kennenlernen der inneren Natur
Es geht darum wie physiologisches Gleichgewicht zustande kommt. Das nicht nur die Abwesenheit von Krankheit anstrebt, viel mehr den Präventiven Ansatz in den Fokus rückt. Dass wir unsere innere Natur unser inneres System kennen lernen, damit wir das Beste aus ihm machen können und es nicht in ein Ungleichgewicht bringen.